Activités Sportives après un remplacement de la hanche
Puis-je m’entraîner après une chirurgie de la hanche? La réponse courte est oui. L’exercice est une composante essentielle d’une vie saine et enrichissante, mais avec l’apparition d’une maladie dégénérative de la hanche, telle que l’arthrose, de nombreux patients craignent de devoir compromettre leurs activités futures. Les chirurgiens de la Clinique Duval ont pour objectif de redonner aux patients le plaisir d’une « articulation oubliée ». Pour cette raison, nos chirurgiens utilisent des prothèses de remplacement de hanche spécifiques et uniques, à tête de grand diamètre. Pour les patients plus jeunes (moins de 65 ans) et actifs, nous privilégions la céramique sur céramique, et pour les autres patients, nous utilisons une prothèse à double mobilité. En raison de leur exigence technique, ces deux types de prothèses de hanche sont peu utilisés par les chirurgiens orthopédistes canadiens, mais les chirurgiens de la Clinique Duval en sont des utilisateurs aguerris.
Grâce à notre protocole de récupération optimisée, de nombreux patients quittent la clinique en utilisant simplement une canne comme aide à la marche. Vous continuerez à effectuer des exercices à la maison – lentement mais sûrement, vous passerez du renforcement de votre capacité à marcher, à la reprise des activités quotidiennes et sportives.
Trois semaines après la chirurgie, un vélo stationnaire sera intégré à votre routine. La durée et l’intensité de l’exercice augmenteront lentement mais régulièrement. En supposant que la plaie est correctement refermée, les patients sont encouragés à essayer de nager doucement et de faire de la marche aquatique.
Pendant les premières 6 semaines après votre chirurgie, vous ne devez pas effectuer
– d’exercices d’étirement
– d’activités de course, sauts ou impliquant de soulever des charges de plus de 10 kg.
Pour la plupart des patients, le processus de récupération en physiothérapie est terminé au bout de deux mois. À partir de ce moment, nous encourageons nos clients à poursuivre un mode de vie actif et à participer aux exercices de leur choix. Bien qu’il n’y ait pas de restriction d’activité dans l’utilisation d’une prothèse de hanche à grand diamètre, nous suggérons d’éviter les exercices extrêmes (yoga avec positions intenses, activités à risque de chute ou de blessure, sports de contact et course sur longues distances). Il faut éviter ces activités extrêmes ou positions :
Les activités à faible impact sont particulièrement encouragées, telles que la marche, la danse sociale, le vélo, le tennis en double, le jardinage, le bowling, le ski de fonds, le ski alpin en terrain facile et le golf. Lors de l’entrainement en salle, favorisez le soulèvement de charge que vous pouvez réaliser à plus de 20 reprises. Il faut reprendre ces activités progressivement, en respectant votre rythme de guérison. Un remplacement articulaire requiert 6-12 mois pour être mature et consolidé. La patience et la modération sont de mise pour que votre nouvelle articulation vous procure une qualité de vie qui perdurera pour quelques décennies.
L’équipe de la Clinique Duval vous souhaite une santé active.